UNA ESPALDA SALUDABLE


UNA ESPALDA SALUDABLE

El dolor de la espalda es un problema común y una de las causas principales de consulta al médico. Ciertos dolores de espalda no pueden evitarse. Pero frecuentemente el dolor de espalda es el resultado de años de darle mal uso a la espalda.
Malos hábitos que pueden causar dolor de espalda son:
·        Mala postura
·        Mala mecánica funcional del cuerpo
·        Ejercicio insuficiente
·        Sobrepeso
La mala postura, encorvar o arquear la espalda, agrega una presión adicional a los discos y las vértebras.
 Hay formas correctas de pararse, caminar, sentarse y hasta dormir que son mejores para la espalda. A continuación mostramos unos ejemplos:


LEVANTAR OBJETOS O ALZAR A ALGUIEN

SENTARSE



PARARSE O CAMINAR



DORMIR

Nuria Fernández González

Fisioterapeuta